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02/12/2024
3 min A eletroestimulação muscular (EMS) é uma tecnologia revolucionária que tem atraído cada vez mais atenção. Com sua crescente popularidade, surgem dúvidas e informações que nem sempre são precisas. Portanto este guia vai desmistificar os mitos sobre a EMS e destacar as verdades que você precisa saber.
Mito! A EMS pode tanto substituir os exercícíos tradicionais quanto ser uma ferramenta complementar poderosa. Quando combinada com musculação, cardio ou alongamentos, potencializa os resultados. Além disso, ela pode ser uma excelente solução para pessoas com agenda lotada, ajudando a combater o sedentarismo.
Não é verdade. Durante as sessões, você sentirá um leve formigamento ou contração muscular, ajustado ao seu nível de conforto. Com a orientação de um profissional qualificado, a experiência será segura e confortável.
Se utilizada corretamente, a EMS é totalmente segura. Ela fortalece os músculos, melhora a circulação e acelera a recuperação. No entanto, como qualquer prática, o uso inadequado ou excessivo pode causar lesões, reforçando a necessidade de supervisão profissional.
Nada disso! A eletroestimulação muscular é adequada para pessoas com diferentes objetivos, desde melhora estética até reabilitação muscular. Seja para combater a celulite ou aumentar o desempenho físico, a EMS pode ser adaptada às suas necessidades.
Embora algumas melhorias, como a tonificação muscular, possam ser percebidas logo no início, resultados consistentes exigem sessões regulares e um plano de treino bem estruturado. mas já te adiantamos que com 30 dias de treino você notará resultados na pele, perda de gordura e tonificação dos músculos.
A EMS é contraindicada para alguns grupos, como gestantes, pessoas com marcapassos ou condições cardíacas específicas. Portanto, antes de iniciar os treinos uma avaliação profissional é indispensável.
Mentira! A EMS funciona apartir da junção da contração voluntária com a involuntárias. Em alguns casos, como de pessoas com mobilidade reduzida, pode ser utilizada para evitar a sarcopenia e até em pessoas acamadas. Para mudanças corporais significativas, é necessário realizar exercícios físicos junto com a EMS, mesmo que sejam de baixo impacto.
A EMS é amplamente usada na fisioterapia para melhorar o fluxo sanguíneo e eliminar toxinas, promovendo uma recuperação mais rápida e eficaz após lesões ou treinos intensos.
Os impulsos elétricos promovem maior circulação nos músculos, melhorando a saúde muscular e articular, além de acelerar a recuperação pós-treino.
A eletroestimulação muscular ajuda a tonificar os músculos e melhora a circulação linfática, reduzindo a aparência da celulite e deixando a pele mais firme.
Essa tecnologia é versátil e pode ser ajustada para atender a diferentes objetivos, como perda de peso, fortalecimento muscular e reabilitação de lesões.
Com treinos que duram entre 20 e 30 minutos, a EMS proporciona resultados que equivalem a treinos convencionais de até 1,5 hora. Assim, é ideal para quem tem a agenda cheia!
Agora que você sabe a verdade sobre a eletroestimulação muscular, está na hora de experimentar! Na e.Health, oferecemos:
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